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- 상품 매니저
- 제주 판매점 : 박병욱
- Mail: boungwok@naver.com
- Tel: 064-713-2600
- 총 상품가격
-
3,750,000원 (성인 1인 기준 / 유류할증료 0원 포함)
(만 12세 미만) 전화문의
(만 2세 미만) 전화문의
※ 유류할증료 및 제세공과금은 발권일 기준 유가와 환율에 따라 변동될 수 있습니다.
※ 본 상품가는 기획 당시 적용한 환율 기준이며, 잔금 결제 시 환율 변동에 따라 상품가가 변동될 수 있습니다. (하단 유의사항 참고)
- 여행기간
- 6박8일
- 여행일정
-
2024년 06월 02일(일) 14:55
다른 출발일 보기
2024년 06월 09일(일) 12:55
- 여행항공
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아시아나항공 (OZ 323)
- 예약현황
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최소출발인원 10명 (현재예약 3명 / 좌석 : 16석 )
예약가능인원 : 13명
※좌석 수는 최종 출발인원을 의미하는 것은 아니며, 추가 좌석 확보 시 변동될 수 있습니다.
- 포인트적립
- 56,250P (성인 1인 기준, 아동 및 유아 0원)
- 상품코드
- 202406-314
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테마
- 역사탐방
- 완전일주
- 자연기행
- 미지탐험
- 혜초NEW
연령대별 선호도
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10%
10%
30대 -
40%
40%
40대 -
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50대~
성별 선호도
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남 -
50%
50%
여
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예약가능
- 1일차
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06월 02일 (일)
인천-성도
조이허브 치어호텔 (joyhub cheer hotel) (5성) 또는 미정
석식 : 기내식
◈ 티벳으로의 이동을 위해 성도에서 숙박하는 날 ◈
[12:00] 인천 국제공항 제 1여객터미널 A카운터
* 확정된 미팅 시간 및 장소, 미팅자는 출발 2~3일 전 전화로 안내드립니다.
[14:55] 인천 국제공항 출발 (OZ323편, 약 4시간 소요)
[17:30] 성도 국제공항 도착
입국 수속 후 현지 가이드 미팅
호텔 투숙 및 휴식
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★ 오늘의 Tip)
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* 입국 수속은 약 1~2시간 가량 소요될 수 있습니다.
* 입국시 개인비자 줄로 서야하며, 입국신고서와 함께 여권을 제출하시면 됩니다.
* 입국시 공항에서 지문을 채취하는 경우가 있습니다.
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- 2일차
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06월 03일 (월)
성도-라싸(3,595m)
자딘시크릿 호텔 (4성) 또는 미정
조식 : 도시락
중식 : 현지식
석식 : 현지식
◈ 티벳의 중심지, 라싸를 탐방하는 날◈
성도 출발 → 라싸 도착 → 노블링카 → 티벳 민가 방문해 티벳 문화 체험 → 저녁식사 → 포탈라궁 야경 감상
호텔에서 도시락 수령하여 공항으로 이동
[07:50] 성도 출발 (약 2시간 25분 소요)
[10:15] 라싸 도착
* 국내선 편명 및 시간은 현지 사정으로 인해 변경될 수 있습니다.
입국 수속 및 티벳 현지 가이드 미팅
호텔에서 휴식 후 점심식사
▶달라이라마의 여름궁궐인 노블링카 탐방
▲ '보석정원' 이란 뜻을 가진 노블링카는 달라이 라마의 여름 궁전으로 시원하고 넓은 정원과 연못이 있는 휴양처입니다.
▶ 순수한 티벳 민가 방문
* 티벳 문화체험 프로그램
1. 수유차, 티벳단차, 칭커(보리)로 빚은 술 맛보기
2. 티벳 짬바(보리 빵) 맛보기
3. 티벳사람들과 대화(가이드의 통역으로 진행 합니다.)
▶티벳을 상징하는 포탈라궁 야경 감상
▲ 티벳 라싸의 상징인 아름다운 포탈라궁 야경의 모습을 볼 수 있습니다.
호텔에 도착해 투숙 및 휴식
- 3일차
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06월 04일 (화)
라싸(3,595m)
자딘시크릿 호텔 (4성) 또는 미정
조식 : 호텔식
중식 : 현지식
석식 : 현지식
◈ 티벳의 수도인 라싸의 주요 사원들을 탐방하고 바코르 광장에서 자유시간을 갖는 날◈
라싸 → 포탈라궁 → 점심식사 → 세라사원 → 죠캉사원 → 바코르광장 → 저녁식사
호텔에서 아침식사 후
▶ 역대 달라이라마가 거주했던 포탈라궁 탐방 : 종교 행사를 주재했던 곳 홍궁을 관람합니다.
(관람시간은 1시간으로 제한되어 있습니다.)
포탈라궁 (Potala Palcae)
포탈라는 티벳어로 '깨끗한 땅', 즉 성지라는 뜻입니다. 티벳에서 가장 상징적인 건물이라 할 수 있는 포탈라궁은 티벳의 정신적인 지도자였던 역대 달라이 라마의 무덤들이 모여 있는 곳입니다. 서기 7세기경 티벳을 최초로 통일한 송첸감포가 당나라의 문성공주와 네팔의 브리쿠티 공주를 맞이하면서 건립되었습니다. 라싸가 한눈에 들어오는 홍산 중턱에 위치하여 자연 그대로의 능선을 따라 산의 정상까지 마치 건물이 산과 하나로 이어져 있는 듯 합니다. 장대하고 웅장한 궁의 외관에는 아름다운 색과 황금 장식들로 티베트 건축 양식의 진수를 경험할 수 있는 궁전입니다.
점심식사 후
▶ 겔룩파 6대 사원 중 하나이며, 승려들이 모여서 배운 것을 묻고 답하는 광경을 볼 수 있는 세라사원 탐방
▲ 세라사원에서 승려들이 배운 것들을 묻고 답하는 모습입니다.
▶ 티벳 사람들에게 가장 성스러운 사원으로 여겨지는 최고의 성지 죠캉사원 탐방
▲티벳의 심장이라고 불리는 죠캉사원에서 많은 순례자들을 만날 수 있습니다.
죠캉사원 (Jokhang Temple)
수도 라싸의 심장에 위치한 죠캉사원은 석가모니불을 모신 곳입니다. 티벳 왕조의 송첸감포가 당태종의 조카딸인 문성공주와 결혼을 하면서 건축하게 되었고 당시 2기의 불상을 가지고 오게 되었는데 이 불상이 바로 티벳 최초의 불상이 되었다고 합니다. 석가모니의 집이라는 뜻을 가진 조캉사원은 현재는 수많은 순례자들과 오체투지를 하는 티벳 사람들을 마주할 수 있는 곳입니다.
▶ 오체투지를 하는 티벳 사람들을 볼 수 있는 바코르 광장 탐방
호텔로 이동하여 투숙 및 휴식
- 4일차
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06월 05일 (수)
라싸(3,500m)
-얌드록쵸(4,488m)-장체-시가체(3,900m)
자씨취타호텔 (4성) 또는 미정
조식 : 호텔식
중식 : 현지식
석식 : 현지식
◈ 캄바라패스에 위치한 얌드록쵸를 감상하고 장체로 이동하여 펠코르체데사원 탐방 후 시가체로 이동하는 날 ◈
라싸 → 얌드록쵸 → 낭가체에서 점심식사 → 장체로 이동
펠코르체데사원 → 드종요새 (차창관광) → 시가체로 이동 → 저녁식사
호텔에서 아침식사 후
캄바라패스로 이동 (약 2시간 30분 소요)
▶ 티벳의 4대 성호(남쵸,마나사로바,라모라쵸,얌드록쵸) 중 하나인 얌드록쵸호수 감상(4,488m)
▲ 호수의 아름다운 빛깔 때문에 푸른 보석이라는 애칭을 가진 얌드록쵸호수의 모습입니다.
얌드록쵸 (Yamdrok Lake)
티벳의 4대 호수 (남쵸 호수, 마나사로바,라모라쵸,얌드록쵸 호수)중 하나로써 짙은 비취 빛의 물 때문에 '푸른 보석'이라는 애칭을 가지고 있습니다. 산 위에 쌓였던 눈들이 녹으면서 형성된 호수로 동에서 서까지 130Km, 남에서 북까지 70Km길이 이며 이곳의 고도는 무려 4,482m에 달합니다. 굽이굽이 이어진 산자락을 따라 자리한 얌드록쵸를 바라보고 있노라면 몽환적인 느낌마저 듭니다.
낭가체로 이동 (약 1시간 40분 소요) 하여 점심식사 후 장체로 이동 (약 2시간 소요)
▶ 티벳에서 가장 큰 쿰붐 스투파(탑)가 있는, 티벳 불교의 여러 분파가 혼합된 펠코르체데사원 탐방
▲ 3개 종파가 사이좋게 공존하는 펠코르체데사원 내에는 대전당과 백거탑이 있습니다.
▶ 1904년 영국군의 침략에 두 달이나 치열하게 저항했던 드종요새 [장체종] (차창관람)
시가체로 이동 (약 2시간 소요)
저녁 식사 후 호텔 투숙 및 휴식
- 5일차
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06월 06일 (목)
시가체(3,900m)-라싸(3,595m)
자딘시크릿 호텔 (4성) 또는 미정
조식 : 호텔식
중식 : 현지식
석식 : 현지식
◈ 겔룩파 사원 중 하나인 타쉬룬포 사원 탐방 후, 라싸로 이동을 하는 날 ◈
타쉬룬포 사원 → 시가체 노천시장 → 라싸로 이동 →저녁식사 후 호텔에서 휴식
호텔에서 아침식사 후
▶ 겔룩파 6대 사원 중 하나, 아미타불의 화신인 판첸라마의 정치 및 종교 활동의 중심이 되는 타쉬룬포사원 탐방
▲ 겔룩파 최대의 사원이라고 불리는 타쉬룬포 사원의 모습입니다.
타쉬룬포사원 (Tashilhunpo Monastery)
시가체 시내 서쪽에 위치한 타쉬룬포사원은 1447년에 달라이라마 1세에 의해 창건되었으며, 드레풍, 세라, 간덴 사원과 더불어 겔룩파 4대 사원 중의 하나로 잘 알려져 있습니다. 달라이 라마 5세 때 타쉬룬포사원의 승원장이었던 로산체키 캬르첸이 아미타보살의 화신인 판첸라마로서의 지위를 얻고 난 이후로 정치/종교의 중심지로서 번영했던 곳입니다. 전성기 때에는 5천여 명의 승려들이 있었으며, 현재에도 약 1천 명에 가까운 승려들이 활발한 종교활동을 하고 있습니다.
▶ 저가의 마니차, 은수공예품 등을 판매하는 시가체 노천시장 탐방
라싸로 이동 (약 5시간 소요)
저녁식사 후 호텔 투숙 및 휴식
- 6일차
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06월 07일 (금)
라싸(3,595m)
자딘시크릿 호텔 (4성) 또는 미정
조식 : 호텔식
중식 : 현지식
석식 : 자율식
◈ 남쵸호수를 감상하고 타르초 걸기를 체험하며 소원을 빌어보는 날 ◈
라싸 → 남쵸호수 → 타르쵸 걸기 체험 및 자유시간 → 라싸
호텔에서 아침식사 후
담슝으로 이동해 점심식사 후 (약 4시간 소요)
남쵸호수로 이동 (약 1시간 30분 소요)
*남쵸호수로 가는 길에 라첸라패스(5,132m)를 지나게 됩니다.
▶ 티벳어로 하늘호수를 의미하며 티벳 사람들에게 4대 성호로 숭상받는 남쵸호수 감상
▲ 아름다운 에메랄드 빛 호수가 마치 하늘과 하나되어 보입니다.
남쵸 (NamTso)
고도 5,000m의 라첸 라 고개를 넘으면 설산에서 녹은 물이 모여 호수가 된 영혼의 안식처인 남쵸호수를 만날 수 있습니다. 세계에서 하늘과 가장 가까운 호수중 하나이며 겨울, 눈이 많이 오면 방문이 어려운 곳으로 4월~ 10월 초반까지 방문이 가능한 곳 입니다. 물감으로 칠한 듯한 하늘과 넓은 호수 그리고 야크와 양들이 뒤섞인 자연 그대로의 모습을 느껴 볼 수 있습니다.
▶ 티벳 불교의 상징인 오색의 타르쵸 걸기 체험
▲ 다섯 색깔의 천조각에 각자의 소망을 적어 바람에 날리는 타르쵸 걸기 체험을 할 수 있습니다.
타르쵸 (Tharchog)
티벳 민가의 지붕 위나 산언덕, 고갯마루 등 티벳인이 신성시 여기는 성지 곳곳에서 타르쵸를 볼 수 있습니다. 타르쵸는 흰색, 노랑색, 초록색, 파란색, 빨간색의 천에 티벳 문자와 문양이 프린트되어 있으며 이 다섯가지 색은 각각 쇠, 흙, 나무, 물, 불을 상징합니다. 티벳인은 바람에 펄럭이는 타르쵸가 대기를 정화시키고, 신과 인간을 연결하여 신의 가호를 받게 해준다고 믿고 있습니다. 각자의 소원을 적어 걸면 바람이 소원을 읽어주고, 믿음을 대신 실어 줄 것입니다. 남쵸에 가셔서 모두 소망과 소원을 빌어보시길 바랍니다.
라싸로 이동하여 (약 5시간 소요)
저녁식사 후 호텔 투숙 및 휴식
- 7일차
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06월 08일 (토)
라싸-성도
조이허브 치어호텔 (joyhub cheer hotel) (5성) 또는 미정
조식 : 호텔식
중식 : 현지식
석식 : 현지식
◈ 라싸에서 마지막 일정 후 성도으로 이동◈
라싸 → 천불암 → 라싸 출발 → 성도 도착 → 무후사 관람 → 금리거리 탐방
호텔에서 아침 식사 후 천불암으로 이동
▶ 매일 아침 부처를 향하여 향을 태우는 모습을 보면서 티벳 사람들의 삶을 이해해 볼 수 있는 천불암 탐방
▲천불암의 모습, 매일 아침 부처를 향해 향을 태우는 모습을 보면서 그들의 삶을 이해해 볼 수 있습니다.
점심식사 후 공항으로 이동 (약 1시간 소요)
[15:55] 라싸 출발 (약 2시간 5분 소요)
[17:32] 성도 도착
*국내선 편명 및 시간은 변동될 수 있습니다.
호텔로 이동하여 저녁 식사 후 휴식
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★ 오늘의 Tip)
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* 중국 공항 규정상 핸드폰/카메라의 배터리와 보조배터리 및 건전지를 수화물로 보낼 수 없습니다.
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- 8일차
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06월 09일 (일)
성도-인천
[08:15] 성도 출발 (OZ324편, 약 3시간 40분 소요)
[12:55] 인천 국제 공항 도착 후 해산
유의사항-
- 상기일정은 예정일정표입니다. 출발전 상품담당자에게 일정을 확인하시기 바랍니다.
- * 상기일정은 여행표준약관 제8조,제12조의 규정인 아래조건의 경우에 변경될 수 있음을 양지 하시기 바랍니다.
- 1. 여행자의 안전과 보호를 위하여 여행자의 요청 또는 현지사정에 의하여 부득이 하다고 쌍방이 합의한 경우
- 2. 천재지변,전란, 정부의 명령, 운송, 숙박기관등의 파업,휴업등으로 여행의 목적을 달성할 수 없는 경우
- 3. 당사의 고의 또는 과실 없이, 항공기,기차, 선박등 교통기관의 연발착 또는 교통 체증등으로 인하여 계획된 여행일정진행이 불가능한 경우
- 상품특전
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하나, 세상에서 가장 높은 하늘호수 '남쵸' 방문
둘, 순수 티벳 민가를 방문하고 나만의 타르쵸를 직접 묶어보는 체험
셋, 티벳의 상징 '포탈라궁' 야경 감상
- 포함사항
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■ 국제선 왕복 직항 항공료 및 텍스
■ 국내선 항공 및 텍스(성도-라싸 왕복)
■ 티벳 여행 허가서
■ 일정상의 호텔 숙박(2인 1실 기준)
■ 전용차량
■ 일정상의 관광지 입장료
■ 현지 가이드
■ 혜초 전문 인솔자(15명 이상 출발 시 동행합니다.)
■ 1억원 해외여행자보험
※ 외국국적자의 경우, 외국인등록증 또는 거소증이 있는 분에 한해 보험가입 가능합니다.
- 불포함사항
-
■ 중국 단체비자 발급비용을 50,000원/인 (발급기간 약 2주 소요) 출발 전 지불해야 합니다.
★하단에 비자발급안내 사항 필수로 확인부탁드립니다.★
■ 1인당 전 일정 가이드 기사 경비 $80/인을 현지에서 지불해야 합니다.
■ 개인비자비용 13만원을 출발 전 지불해야 합니다.■ 독실 사용요금 전 일정 55만원/인 추가 비용
※ 기본적으로 2인 1실 방 배정을 기본으로 하며, 신청 선착순, 남녀 성비에 따라 부득이하게 싱글이 발생하게 될 경우, 싱글차지가 추가됩니다.
■ 기타 개인비용 (음료, 주류, 매너팁 등)
* 매너팁은 소비자의 자율적 선택으로 지불여부에 따른 불이익이 없습니다.
- 미팅 안내
-
출발일 17시 인천공항 제1터미널 3층 출국장 A카운터 혜초여행사 미팅 테이블로 집결
* 확정된 미팅 시간 및 장소, 미팅자는 출발일 2~3일 전 전화로 안내해 드립니다.
- 환불 규정
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[취소환불규정]
※ 약관 : 본 상품의 예약과 취소는 '혜초여행사 특별약관'이 적용됨을 알려 드립니다.
1) 신청금 규정
본 상품의 계약 청약과 승낙이 확인된 이후 신청금 입금이 지연될 경우 예약이 취소될 수 있음을 양해하여 주시기 바랍니다.
2) 취소료 및 예약변경료 규정
본 상품의 경우 숙박객실 비용 선지불, 국제선 및 국내선 발권 지불로 인하여, 본상품의 예약과 취소는 ‘국외여행 표준약관’ 이외에 '국외여행 특별약관'이 추가로 적용됨을 알려드립니다.
[특별약관 안내]
이 상품은 현지 항공사 규정상 국제선, 국내선 발권이 조기에 진행될 수 있습니다. 취소시점에 관계없이 발권된 항공권에 대해 표준약관에 의거한 최소수수료 이외에 추가수수료가 발생 될 수 있습니다. 위약금 면제상황 (진단서 첨부 등) 에도 취소수수료가 부과되오니 이 점 유의하시기 바랍니다.
※ 기타참고사항
1) 기상상황, 천재지변으로 인한 일정 변경 시 추가비용 (숙박, 식사, 항공 등)은 본인(여행자)이 지불하게 됨을 미리 안내해드립니다.
2) 본인(여행자)의 부주의로 인한 여행일정 차질에 대해서는 본사 및 항공사에서 책임을 지지 않습니다.
[표준약관 안내]
1. 여행자의 여행 계약 해지 요청이 있는 경우
▷ 당사 또는 여행자는 여행 출발 전 국외여행 표준약관에 따라 이 여행계약을 해제할 수 있습니다.
① 여행사의 귀책사유로 여행사가 취소하는 경우
여행개시 30일 전까지(~ 30) 취소 통보 시: 계약금 환불
여행개시 20일 전까지(29~20) 취소 통보 시: 여행요금의10% 배상
여행개시 10일 전까지(19~10) 취소 통보 시: 여행요금의 15% 배상
여행개시 8일 전까지(9~8) 취소 통보 시: 여행요금의 20% 배상
여행출발 1일 전까지(7~1) 취소 통보 시: 여행요금의 30% 배상
여행 당일 취소 통보 시: 여행요금의 50% 배상
② 여행자의 여행계약 해제 요청이 있는 경우
여행개시 30일 전까지(~ 30) 취소 통보 시: 계약금 환불
여행개시 20일 전까지(29~20) 취소 통보 시: 여행요금의 10% 배상
여행개시 10일 전까지(19~10) 취소 통보 시: 여행요금의 15% 배상
여행개시 8일 전까지(9~8) 취소 통보 시: 여행요금의 20% 배상
여행출발 1일 전까지(7~1) 취소 통보 시: 여행요금의 30% 배상
여행 당일 취소 통보 시: 여행요금의 50% 배상
2. 단, 최저행사인원이 충족되지 않아 불가피하게 기획여행을 실시할 수 없는 경우에는 제9조(최저행사인원 미충족시 계약해제)의 조항에 의거하여 당사가 여행자에게 배상한다.
최저행사인원 미달로 여행개시 7일전까지 여행계약 해지 통지시 : 계약금 환급
최저행사인원 미달로 여행개시 7일전까지 여행계약 해지 통지기일 미준수시
여행개시 1일전까지 통지시 : 여행요금의 30% 배상
여행출발 당일 통지시 : 여행요금의 50% 배상
※ 취소접수는 업무시간 내에 하셔야 합니다.
(업무시간 : 월-금 9:00~18:00, 토/일요일 및 국가 공휴일 제외)
- 비자발급안내
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★중국 대사관 개인비자 서류 안내★
티벳은 특수한 지역이므로 만일의 상황에 대비해 개인비자로만 진행 되고 있습니다.중국 대사관요청에 따라 ‘여권 원본’과 사진1매, 인적사항, 신청서에 서명 및 도장 날인을 준비해 주셔야 중국 비자(개인, 관광단수1회)를 받으실 수 있습니다.
▶ ‘여권원본+최근 6개월이내 찍은 여권용사진1매 ,3.5cm(가로) x 4.5cm(세로)
▶ 사진요건 : 흰색배경, 안경불가, 눈썹 및 귀가 보이는 사진, 최근 6개월 이내의 촬영 사진
＊ 사진으로 인한 비자가 반려되는 경우가 많습니다. 반드시 요건에 맞는 사진을 보내주셔야 합니다.
★인적사항/신청인 자필 정자 서명 및 본인 도장날인 원본을 제출해주셔야합니다.
★ 서명 및 도장날인은 2번째 페이지 4. 성명 및 서명 화살표 표시에 부탁드립니다.
아래의 인적사항/신청서 기재 아래 비자 인적사항 양식 다운로드를 인쇄하셔 빠른등기로 여권과 함께 보내주시기바랍니다.
▶ 보내실 곳: 서울시 종로구 인사동 5길 29 태화빌딩 12층 혜초여행
▶ 담당자 : 박지선
▶ 퀵 또는 우편 배송 시 착불 불가이며, 여권 커버 제거 후 전달 부탁드립니다.
- 예약안내/입금정보
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입금계좌 : 신한은행 100-031-542604 / 예금주: 혜초여행개발㈜
- 여행조건
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최소 출발 인원 8명
15명 이상 출발 시 혜초전문 인솔자가 동행
- 담당자
-
박병욱 이사
☎(064)713.2600 FAX.(064)713.2611
E-mail: boungwok@naver.com
- 유의사항
-
1. 당사에서는 특별한 배려가 필요한 고객(특이지병, 정신질환 등의 병증원인 및 임산부, 80세이상의 고령자 등 신체적 배려대상,미성년자)에 대해서는 여행 신청 시 사전에 증상을 포함한 내용을 반드시 알려주실것을 요청 드리고 있습니다.
또한, 당사는 경우에 따라 별도의 "여행 동의서"를 요청 드릴 수가 있습니다. 그리고 증상에 따라서는 국외여행표준약관 제10조에 의거 참가를 거절하거나 동반자 동행을 조건으로 할 수 있습니다. (여행약관 제10조 의거)
※ 패키지 예약 시, 미성년자(만 19세 미만)나 고령자(80세 이상)는 반드시 성인 보호자를 동반하셔야 합니다.
2. ※ 본 상품은 최대 20명까지 출발 가능한 상품입니다. 항공 좌석 추가 확보 시 출발 인원은 변동될 수 있습니다.
(자세한 사항은 출발 2~3일전 최종 안내드리도록 하겠습니다.)■ 티벳여행은 특수지역(고산지역)이므로 심혈관계 질병, 순환계 질병, 또는 기타 지병이 있을 경우
반드시 담당의사와 상담 후 예약해주시길 바랍니다.
■ 티벳 여행시 유의할 점
가벼운 어지러움, 두통, 소화불량 등은 당연한 증상들로 2~3일 지나면 완화됩니다.
■ 이곳은 고산 지대!
티벳은 3,000m가 넘는 고도가 높은 지역으로 고산병이 찾아오는 경우가 있다. 여행 중 고산반응을 당하게 되면 당황하기 쉽다. 처음 겪는 증세여서 불안하고 어찌할 바를 모른다. 두통은 심해지며 사고 능력은 떨어지고 일순간에 두려움이 찾아오는데, 이럴 때 대부분의 초보 여행자는 그냥 누워서 나아지기만을 기다리게 마련이다. 두통과 무기력 증세에 당황해 자신의 모습을 다른 사람에게 보이기 싫어 머리를 숙이고 몸을 움츠리게 된다. 하지만 시간이 지날수록 증세는 더욱 심해지고 몸은 더욱 움츠려 든다.
고산반응은 산소결핍에 의한 증세이기 때문에 이럴 땐 먼저 최대한 산소를 많이 호흡할 수 있는 자세가 좋다. 정좌로 앉아서 턱을 약간 치켜들어 기도를 통해 최대한 많은 산소를 공급 받는 것이 좋다. 다른 사람과의 대화를 줄이고 최대한 가슴을 활짝 펴서 호흡에 열중하다 보면 차츰 증세가 좋아지는 걸 알 게 된다. 과식은 피하고 허기가 찾아오면 과일이나 음료수를 자주 섭취 하는 것이 좋다.
고지대에선 소화능력도 많이 떨어지기 때문에 과식은 절대 주의해야 한다. 물론 어느 정도 고원에 적응하고 나면 편식하지 말고 이것저것 잘 먹어야 한다. 심한 운동은 가급적 삼가고 음주 역시 적당히 하도록 한다.■ 고산증 예방을 위해 지켜야 할 사항
① 느린 걸음으로 신체의 컨디션을 조절하도록 한다.
② 적당한 식사량을 유지하며 과식하지 않도록 한다.
③ 수분을 섭취하여 탈수되지 않도록 주의한다.
물을 많이 마시고 소변을 자주 보도록 한다. 하루 3~4리터 정도
반드시 끓인 물이나 사서 마시고, 차를 많이 마신다.
④ 술과 담배를 줄인다.
⑤ 체온을 유지할 수 있도록 보온에 신경을 쓴다. 샤워 후에는 반드시 머리를 건조하게 말려야 한다.
⑥ 고소가 왔다고 느끼고 있는 증세에 대해서 가이드 또는 인솔자에게 자세하게 이야기를 한다.▶ 휴대수하물 허용량
좌석
허용량
일반석
12KG(25lbs) 이내 1개
프레스티지석
18KG(40lbs) 이내 2개
※ 3면의 합이 115cm 이내
▶ 기내로 가져갈 수 없는 물품
• 100ml 이상의 용기에 담긴 액체, 젤류 (면세품은 제한적으로 허용됨.) 용기당 100㎖ 이하 ,각 용기들이 1ℓ이하 투명 지퍼락 비닐봉투에 담겨 있어야 합니다.• 날카롭거나 뾰족하거나 긴 봉 형의 물품
• 기타 타인에게 위해를 입힐 수 있는 물품 (칼, 공구류, 우산 등) 등산용 스틱은 기내반입이 안되니 위탁수하물로 붙여주셔야 합니다.
• 기내로 가져갈 수 있는 규격(삼변의 합 115cm, 10kg 이내)을 초과하는 물품
▶ 위탁수하물 허용량
좌석
허용량
일반석
23KG(50lbs) 이내 1개
프레스티지석
32KG(70lbs) 이내 2개
※ 3면의 합이 158cm 이내
▶ 위탁수하물로 운송이 금지된 품목
• 쉽게 파손되거나 부패될 수 있는 물품, 화폐, 유가증권, 보석류, 골동품, 미술품, 인지류, 서류, 기타 고가품 및 귀중품 등 (파손, 분실 시 배상이 제한되므로 반드시 휴대하여 주시기 바랍니다.)
• 기내 및 여행지에서 복용해야 하는 의약품
• 전자담배는 화재의 위험이 있으니 반드시 휴대하여 주시기 바랍니다.
• 광저우, 베이징 등 중국 출발 항공편에는 리튬 배터리 (기기 장착, 여분 포함)의 위탁 수하물 반입이 엄격히 제한됩니다. 또한 용량이 표시되지 않았거나 확인 불가시 운송이 거절될 수 있습니다.
• 중국의 경우 국제선 및 국내선 공항에서 라이터 휴대탑승이 금지되므로 주의하시기 바랍니다.
• 육포 소시지 등 축산물과 생과일 등 식물류는 국내 입국시 반입금지 품목이므로 주의하시기 바랍니다.
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- 3.9 일정
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- 4.5 이동수단
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